SAÚDE E SUCESSO PROFICIONAL

CONHEÇA OS 10 INIMIGOS DO SUCESSO PROFISSIONAL E SAIBA COMO VENCÊ-LOS

Gostar do que faz e ser bem remunerado: atingir esse patamar na carreira não é nada fácil. O dia a dia no trabalho é repleto de frustrações e tensões e, para piorar, tudo acontece com a pressão de ser observado de perto pelos seus superiores.

O Portal Vital convidou a psicóloga Fernanda de Abreu Figueiredo Franco para mostrar quais são e como atravessar os obstáculos mais comuns que surgem no caminho rumo à satisfação profissional.

1. Não sei o que quero

Se você perdeu o foco da sua profissão, está na hora de dar um tempo e decidir o que quer "Para superar as dificuldades, é preciso ter metas e saber o que está buscando para a sua vida", define Fernanda.

Pode ser que não consiga, de imediato, traçar todos os seus planos de longo prazo. Então, a dica para retomar as rédeas da carreira é criar objetivos simples para as próximas semanas, como terminar um projeto inacabado ou voltar a fazer aulas de inglês.

2. Não consigo separar minha vida pessoal da profissional

Você é movido por vários setores, e todos eles precisam coexistir sem que um atrapalhe o outro. Enquanto estiver no trabalho, não se preocupe com o que está acontecendo na sua casa nem se perca nas interações em redes sociais. Do mesmo modo, quando estiver com a família, dedique-se aos momentos de diversão. Desvencilhar-se um pouco do telefone celular e e-mails ajuda nesse exercício.

Isso não significa que você vai deixar o filho doente sozinho ou vai parar de se relacionar com os amigos, mas sempre use o bom senso.

3. Tenho medo do meu chefe

Conforme-se: você depende dos seus superiores para se dar bem na profissão. No entanto, não olhe para eles como se fossem seres distantes. Se há muitas questões que te incomodam, sua missão é chamá-los, com cuidado, para trocar impressões sobre esses pontos.

A partir daí, não deixe mais nada acumulado. "Caso apareça algum problema, resolva com seu superior sem adiar. Se deixar um assunto de lado, logo surgirão novos, e você não resolverá nenhum", alerta Fernanda.

4. Meus colegas de trabalho me dão nos nervos

Conviver diariamente com pessoas diferentes sob uma tremenda pressão é causa natural de conflitos. Mas o ambiente pode ficar mais leve se você passar a ver os seus colegas como contribuidores para o seu sucesso, e não oponentes.

Outra solução importante é enumerar quais atitudes deixam você irritado e descobrir formas de neutralizá-las. Mas seja bem honesto: reflita também sobre o que você está fazendo de errado.

"Jamais pense que vai conseguir mudar alguém. É pela minha mudança que mudo os outros", afirma a especialista.

5. Tenho um cargo de destaque, mas não sei liderar

Para algumas pessoas, a capacidade de liderança é nata. "Se esse não for o seu caso, busque ajuda para perceber quais são suas dificuldades", sugere a psicóloga.

Cuidado para não tentar camuflar sua insegurança por meio de comportamentos extremos. Lembre-se de que tão ruim quanto a timidez é a agressividade, pois ela demonstra que você está tentando esconder suas deficiências.

Se após a autoavaliação você concluir que não é um bom líder, não tenha vergonha de abdicar do cargo. Assumir os pontos fracos faz parte do crescimento profissional.

6. Mereço ser mais reconhecido

Quanto mais desvalorizado e desrespeitado se sentir, menor será sua vontade de se dedicar ao trabalho. Portanto, tome coragem para procurar as pessoas certas e perguntar sobre as possibilidades em relação ao cargo que você ocupa.

O que fazer se a resposta encontrada não estiver de acordo com os seus objetivos? "Ou a pessoa se submete, ou vai à luta. O que move um profissional é a concretização de seus desejos", revela Fernanda.

7. Não estou realizado financeiramente

Você fica chateado ao perceber que amigos de outras áreas ganham mais? Então, pense um pouco: será que vale a pena buscar um emprego considerando apenas o salário?

A especialista aconselha a “desmaterializar-se”: "É preciso aceitar que não existe a felicidade perfeita".

8. Passei por um constrangimento e não consigo superá-lo

Tudo pode estar às mil maravilhas, mas a gente perde o rumo quando acontece uma situação como cometer um erro grave, levar uma bronca do chefe em público ou receber uma “resposta atravessada” de um colega do serviço.

Ao passar por um grande constrangimento, o primeiro desejo pode ser sair correndo e nunca mais voltar ao trabalho. Mas se não quiser colocar o seu sucesso em xeque, enfrente qualquer dificuldade. "Desistir nunca é a melhor opção", determina Fernanda.

9. Sinto-me cansado

Às vezes, a pessoa não tem doença alguma, mas já acorda sem pique para nada. Para a psicóloga, isso é um acúmulo de insatisfações pessoais.

"Cansaço físico pode ser um reflexo de que a mente não está bem", afirma. Portanto, a chave é voltar para as dicas anteriores e descobrir quais são “as pedras” que você precisa tirar do seu caminho.

10. Errei de profissão

Pergunte-se sempre se você possui os mesmos sonhos. Não há problema algum em mudar de opinião, pois não existe um só caminho para a conquista do sucesso.

Se você se formou em odontologia, mas agora resolveu que quer ser dançarina, vá em frente! "As pessoas são dinâmicas. Tenho que olhar e aceitar minhas mudanças de direção", ameniza Fernanda.

Para finalizar, a equipe do Portal Vital separou um texto para quem resolveu escolher outros rumos à procura da realização profissional:

FONTE:PORTAL VITAL

BAIXA AUTO- ESTIMA E SENTIMENTO DE INFERIORIDADE!

Geralmente pessoas com problema de Baixa Auto-Estima ou Sentimento de Inferioridade, são traumas gerados durante a infância.

Estes traumas, ocorrem na maioria das vezes pela não aprovação da figura paterna por algo que você fez. As vezes uma bronca mais dura, ou as palavras mais fortes de maneira que as vezes até de forma inconsciente, vai fazendo com que a criança fica mais insegura e com o tempo ele passa a ter medo de tudo. Quando adulto, passa a ter medo de tomar decisões, medo de brigar pelos seus ideais, medo de qualquer pessoa que ele entenda que tem uma posição de superioridade sobre ele, como: O chefe no trabalho, o diretor na escola, o professor e etc... Tudo isso porque quando criança era criticado pela pessoa que ele enxergava como maior autoridade na sua vida! O pai .

O que precisa ser feito para livrar desse problema! Uma vez tendo o entendimento que foi essa a causa do seu problema, você precisa entender que tudo o que seu pai falava, era o entendimento que ele tinha a partir do ponto de vista dele. Muitas vezes, é comum os pais paparicarem mais um filho e o outro não. Isso acontece as vezes por questão de afinidade, porque mesmo sendo filho, o pai se identifica mais com um e o outro não.

O que você precisa entender: É que ninguém é igual ao outro, você não precisar ser, ou agir de forma que não é natural de você para agradar alguém.

Seja você mesmo, faça o que realmente te agrada e que te faça feliz! Faça o curso que você realmente tem vontade, siga realize seus sonhos, aceite como você é. 

Se alguém não gostar do seu jeito de ser, vai ter outra pessoa que vai gostar.

Mas antes de qualquer coisa, você precisa gostar de você mesmo! Fazendo isso, as coisas começam a acontecerem de forma natural na sua vida, quando menos esperar, você já mudou essa programação mental que foi colocada sobre você quando ainda era criança e você se sentirá mais confiante para conduzir sua vida!

                                                                                                                                               Roní fêrréra

FONTE:

Chá para Dormir Bem

Uma boa noite de sono é essencial para asaúde. Porém, é comum que algumas situações estressantes causem a insônia. Quando o problema ocorre com frequência, então é necessário procurar um médico. Mas a falta de sono leve, que pode ocorrer com qualquer pessoa, é facilmente resolvida com algumas ervas medicinais. Avaleriana, por exemplo, possui ação comprovada no combate à ansiedade e, consequentemente, à perda de sono. A combinação de ervas que ensinamos a seguir também é ótima para quem quer dormir bem a noite toda.

Chá para insônia e ansiedade

Você vai precisar de:

• 1 colher (chá) de hortelã picada
• 1 colher (chá) de erva doce
• 1 colher (chá) de camomila
• 1 colher (chá) capim limão
• 1 litro de água

Modo de Preparo:

Misture todas as ervas e junte a água previamente fervida. Mantenha abafado por 10 minutos e coe antes de beber.

Posologia

Tomar 1 xícara do chá cerca de 1 hora antes de se deitar. Se você sofre com a ansiedade, tome o chá também ao longo do dia para combater o nervosismo.

 FONTE:RECEITA NATURAL

TRATAMENTO CASEIRO PARA O ESPORÃO

  o esporão do calcâneo. Trata-se de uma espícula óssea que se desenvolve no calcâneo (osso do calcanhar), causando muita dor e incômodo. As mulheres com idade entre 40 e 50 anos são as principais vítimas do esporão, principalmente aquelas que praticam algum tipo de esporte. O sobrepeso também contribui para a formação da espícula, bem como o uso de sapatos desconfortáveis.

É importante lembrar que nem toda dor no calcanhar é causada pelo esporão no calcâneo. Por isso, indicamos que você procure um ortopedista para que ele possa fazer o diagnóstico correto. Algumas medidas podem amenizar as dores, como:

• Uso de palmilhas especializadas;
• Alongamentos;
• Redução do peso;
• Calçados com amortecimento no calcanhar;
• Fisioterapia.

A receita que daremos a seguir foi ensinada pela Gladis Galindo, no blog O Sabe Tudo. Ela garante que a dica funcionou com a mãe dela e com outras pessoa conhecidas. Vale a pena tentar, não é?

Emplastro de couve paratratar o esporão

Você vai precisar de:

• algumas folhas de couve
• plástico filme
• faixa para curativo
• esparadrapo

Modo de Preparo:

Use um pilão para macetar as folhas de couve, até que ela comece a liberar um sumo esverdeado. Coloque essa pasta sobre um pedaço de plástico filme e envolva a região do calcanhar, deixando as folhas trituradas sobre a pele. Pegue um pedaço maior de plástico e enrole em volta do pé ara segurar o emplastro no local. Depois use a faixa e o esparadrapo para fazer um curativo na região.

Posologia

Mantenha a mistura no local por 7 horas, depois retire e lave a região. Repita esse processo uma vez por semana durante três semanas.

FONTE:RECEITA NATURAL

Lenha ecológica tem mais eficiência que a comum na produção de energia

Embrapa Agroenegia incentiva o uso de briquetes de resíduos agrícolas, produzidos a partir de casca de arroz, amendoim e bagaço de cana

Casca de arroz, bagaço de cana, casca de amendoim e pinhão-manso e resíduos de eucalipto são algumas das matérias-primas usadas na produção dos briquetes (Foto: Alana Fraga / Editora Globo)

A substituição da lenha como fonte de energia pelos briquetes (lenha ecológica com potencial energético superior) está sendo estimulada pela Embrapa Agroenegia no 7º Congresso Internacional de Bioenergia. O evento ocorre até a próxima quinta-feira (1º/11), em São Paulo.
Casca de arroz, bagaço de cana-de-açúcar, casca de amendoim e pinhão-manso e resíduos de eucalipto e taxi branco são algumas das matérias-primas usadas na produção dos briquetes. No Brasil, segundo levantamento da Embrapa, existem cerca de 20 indústrias – 40% delas em São Paulo e 35% nos Estados da região Sul do país - que produzem cerca de 7,4 mil toneladas de briquetes por mês. Como o poder calorífico dos briquetes é de 1,8 a duas vezes maior do que o da lenha, o volume produzido equivale a cerca de 14 mil toneladas de lenha.
“A composição básica dele é a mesma da lenha, mas como ele é mais compactado e mais denso, tem um potencial calorífico maior. Por isso estamos fazendo esse trabalho de promoção, para que essa tecnologia seja mais utilizada no Brasil, principalmente para aproveitar melhor os resíduos agrícolas, agroindustriais e florestais”, explica o pesquisador da Embrapa Agroenergia, José Manoel Sousa Dias.
Além disso, por serem mais compactos, os briquetes também levam vantagem no transporte, manuseio e armazenagem.
A melhor aplicação do uso dos briquetes é feito por estabelecimentos comerciais que utilizam fornos a lenha, com padarias e pizzarias. Para se ter um exemplo, uma padaria com forno pequeno usaria cerca de 3 toneladas de lenha por mês ou 1,5 toneladas de briquetes. O custo de uma tonelada de briquete de serragem de madeira varia de R$ 250 a R$ 300, e o de casca de arroz cerca de R$ 300. Aproximadamente 20% das famílias no Brasil ainda fazem uso de fogão a lenha.
Apesar de produzir gás carbônico, assim como a lenha e outras fontes de energia, Dias destaca que os briquetes otimizam o uso de resíduos que já iriam produzir o CO2 durante seu processo de decomposição. “Estamos gerando gás carbônico a partir de um resíduo que pelo seu próprio processo de degradação já iriam produzir gás carbônico. O que estamos fazendo é dar um aproveitamento mais eficiente a esses resíduos e evitando o corte tanto da lenha nativa como a de reflorestamento para esse aproveitamento”, afirma Dias. FONTE:REVISTA GLOBO RURAL

suco para combater o colesterol alto

O colesterol alto é um problema que atinge parte considerável da população brasileira. Na verdade, as gorduras (ou colesterol) são necessárias para o bom funcionamento do organismo. O grande problema é quando a quantidade dessas gorduras é maior do que o nosso corpo precisa.
Existem dois tipos de colesterol: o bom e o ruim. É importante que existam um equilíbrio entre eles para o indivíduo esteja saudável.
Se os níveis de colesterol ruim estão acima do recomendado, dizemos que o colesterol está alto. Geralmente, os médicos recomendam uma dieta alimentar balanceada para baixar a quantidade de gordura presente no corpo. Alguns alimentos são fundamentais para regularizar os níveis do colesterol, pois favorecem a absorção das gorduras boas. Abaixo, ensinamos algumas receitas de sucos naturais que podem ajudar a baixar o colesterol. Importante: as receitas não substituem o tratamento recomendado pelo médico.

Receitas caseiras para quem tem o colesterol alto

Suco de Berinjela com Laranja

• ½ berinjela
• 3 laranjas
• Gelo e adoçante a gosto

Primeiramente, lave bem a berinjela. Depois descasque as laranjas, mantendo a maior quantidade possível da pele branca que cobre a fruta. Bata todos as frutas no liquidificador, coe e adoce. Tomar 1 copo do suco pela manhã.

Suco de Maçã, Pepino e Espinafre

• 2 maçãs
• 1 pepino médio
• 2 xícaras de folhas de espinafre
• 1 cenoura
• 3 fatias de gengibre

Lave todos os vegetais e frutas em água corrente. Depois bata tudo no liquidificador, coe e tome em seguida.

Suco de Mamão com Água de Coco

• ½ mamão papaia
• 1 copo de água de coco

Retire a polpa do mamão com uma colher e bata no liquidificador juntamente com a água de coco. Tome o suco pela manhã em jejum.

Brincadeiras ao ar livre são fundamentais ao desenvolvimento

 

As crianças mais novinhas passam a maior parte do tempo brincando, o que é indispensável para o seu desenvolvimento pleno. Entretanto, ao longo do crescimento, elas passam a assumir obrigações na escola e o tempo reservado ao lazer é reduzido.

Com um tempo menor para as brincadeiras e com a introdução cada vez mais cedo das telinhas, como a TV, o computador e o vídeo game, os pequenos acabam desestimulados a experimentar outros tipos de atividades que envolvam o contato com o mundo real, ou seja, a partir de brincadeiras ao ar livre e da natureza.

Para Marilena Flores, presidente da Associação Brasileira pelo Direito da Criança (IPA Brasil), esse contato beneficia o desenvolvimento afetivo, cognitivo e emocional das crianças. Além disso, ela aponta que é importante que os pais controlem o tempo de uso de aparelhos eletrônicos.

“Não podemos ignorar que a tecnologia está bastante presente em nossas vidas, o que exige de nós uma adaptação nas maneiras de ver, de ler, de pensar e de aprender. Os conteúdos precisam ser selecionados pelos adultos, uma vez que podem criar dependência nas crianças”, salienta.

Ainda de acordo com a especialista, brincar ao ar livre é uma atividade viável para quem mora em grandes metrópoles, já que a natureza pode ser encontrada em diversos lugares na cidade: nos quintais das casas, nos espaços comuns das escolas, nos playgrounds, nos condomínios, além das praças, clubes e outros espaços públicos. E os pequenos podem andar de bicicleta, brincar de esconde-esconde no parque e também subir em árvores!

Seria muito legal se os pais entrassem na brincadeira! Vai ser super divertido relembrar as brincadeiras da infância, como o chicotinho queimado, a corrida de cadarços e o carrinho de mão, não acha? Olha quantas ideias boas achamos no blog Espaço Compartilhado: são 50 dicas de atividades para você e seu filho brincarem juntos, bem legal, né?

É muito importante que os pais estimulem o aprendizado a partir da experiência, pois é que o que fortalece a criança e a torna apta para enfrentar os desafios do futuro. Olha que bacana que encontramos: no site Educar Para Crescer, há uma lista de atividades que priorizam o contato com a natureza, de acordo com cada idade. Confira!

FONTE:VITAL